手机，本来是人们的一款普通通讯工具。但由于近年来在全球各大手机厂商的激烈竞争中，它不管是外观、功能都不断的更新。安卓智能系统的诞生，接着又是苹果系统强势来袭，在全球演绎了一场翻天覆地的手机革命。它们的手机系统和计算机系统基本相似，比如：QQ、旺旺、微博、微信、百度HI、在线商城、网络游戏等都全部能在一部小小的手机上实现。基本上是“世界就在掌上，宇宙安在手机系统中，一机在手，一网打尽天下信息！”因而，人们就把手机当成了生活中不可或缺的一部分。
以前，人们通信只能以书信的方式来交流，但有时，一封书信十天半月都不能到达对方手里，如果碰到急事想通知某人时，就只能到附近的镇上发电报，那样就耽误了很多时间。现在，在这个科技时代里，手机不但代替了书信，也代替了电报。它方便、快捷、及时地为人们传达信息。
现在，手机基本上是人手一部，不管你是走在路上，或者在公交车上，都能见到不管是老人、学生、或青年男女他们手里都拿着一部手机玩。
手机给人们带来方便的同时，它也给人们带来了不少困扰和烦恼。孩子学习上不去，为什么？因为玩手机；白天工作无精打采，为什么？因为玩手机；女友跟别人跑了，为什么？因为玩手机……诸多的事例证明，现在的手机实在是害人非浅。还有更甚，有的人吃饭的时候在玩手机，上厕所也玩手机，睡觉的时候也玩一会儿。这样，手机基本上几乎是他们这一类人生命的一部分，从而形成了一种“手机依赖性”。
要摆脱这种手机依赖性，应该是一件很困难的事情。据专家统计，中国染上这种手机依赖性的人占25%，比例最大的是90后或00后的青年男女。在他们玩手机圈内流行着一句令人啼笑皆非的流行语——“宁可没女人，不能没手机。”从这句话中，可以想象得到他们对手机的渴望是何等的痴迷、何等的疯狂。要想让他们一下子摆脱这种手机依赖性，哎，谈何容易呀！
其实，要摆脱这种手机依赖性，也不是完全没有办法。只要你有一定的决心和毅力来摆脱它，还是有可能成功的。然后，给自己制定一套手机依赖性摆脱计划——
控制玩手机的时间和次数。虽然你视手机如生命，但是，只要每天坚持控制玩手机的时间，就会慢慢地减少玩手机的次数，时间久了，自然就会养成一种习惯。
锻炼身体。每天坚持把玩手机的时间拿来锻炼身体，在锻炼中给自己找乐趣，这样，即锻炼了好身体，也能摆脱对手机的依赖。
朗读诗书、写作。放下手机，拿起书本，或者写写字，只要你坚持下去，这样也能丰富自己的阅历…
钓鱼。自古以来就有很从性格急燥或是被某种事情困扰的人他们很多都选择了用钓鱼的方法来打发时间。如果用钓鱼的方式来摆脱手机依赖症，也不失为一个好办法！
摄影。只要没事做就出去拍拍照照，也是一种很有趣的乐趣。慢慢地，手机依赖症就烟消云散了。
上述这几点，应该是很有用的，不过也要据自己的实际情况出发，也不要完全按我的方法去对号入座。这只是我个人的观点和想法，也只不过是写出来和大家一起讨论而已。
（文/向春光）