在超级英雄的电影里，或者在电视剧里赤裸着上身的场景中，都会让人很想快速减肥。这不禁让我想到，如果减肥太快，会怎么样？
首先，人是怎么减肥的呢？这可能有些复杂，这个过程因人而异。然而，总的来说，它归结为少摄取热量，或通过诸如运动之类的，来燃烧更多卡路里。我们简单来说，就是让摄入的卡路里小于消耗的卡路里。一磅大约有3500卡路里，所以你需要减少或燃烧那么多卡路里，才能使你体重下降。一般来说，最好是缓慢而稳定地减肥，一周大约减一两磅，也就是一天剪500到1000卡路里。一项最新研究发现，你刚燃烧的脂肪中，呼出的大部分是二氧化碳。所以，即使失去一点点体重也会有很酷的效果，轻微的体重下降，也就是在5%-10%之间，就会对健康有正面影响。比如改善血压、血液固胆醇和血糖。可是，如果你的体重下降得太快，会怎样？
所谓的快速减肥，差不多就是一天只吃两餐，全是蔬菜，而且大量运动。
其实，快速减肥会出现一些副作用，比如使身体失去大量的水，甚至使组织消瘦。而且，还会增加患胆结石的几率。胆结石就是胆囊中可能形成的晶状体，可以小得像石子，也可以大得像高尔夫球。额，这听起来就不妙。虽然胆结石形成后没什么感觉，但它会给你带来很多不舒服的事情，比如时不时地腹痛，情节严重的还可能要切除胆囊。快速减肥后还会引起更进一步的恶心和便秘这样的问题可能会问题，特别是在你严格地控制摄入的卡路里这段时间中，诸如疲劳，恶心和便秘这种事会时常发生。还不止这些呢，但是如果你摄入的食物中卡路里低于800，这会导致一些很严重的心脏问题。
减肥可以是一个又酷又高尚的目标，但是希望大家是以正确的理由，健康的方式来减肥。不要到时候肥没减到，还落下一堆烦人的病。
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