训练！一看就不是一件轻松的事情。那你猜一猜是什么训练！长跑，田径。行了，告诉你们吧，是足球的体能训练。
下课了，又到了足球队的训练时间了。我和另外两个“好哥们”兴冲冲地跑到了操场。可是之后老师的一句话，犹如晴天霹雳，瞬间将我高涨的心情打到了低谷。今天不踢球，进行体能训练。
第一先做仰卧起坐，刚开始，一个个都做得很标准，那速度可与啄木鸟桌木的速度相比了。可到了后来，一个个速度慢得像“蜗牛”还有几个基本上就只有仰卧，没有起坐，到了最后，腰酸痛无比，动都不怎么能动，可后来老师说出的项目，依旧是腰部运动，这可把我们害惨了。
渐渐地汗水不知何时侵湿了后背与胸口，腰部的酸痛感也渐渐地麻木了。终于结束了训练，开始下一个训练……
这天，我们虽然训练的很辛苦，但我们的体能也随之一点一点的在提高。
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