关于老年退休生活的文章1
五六十岁退休在家，生活发生了质的改变。过去引以为自豪的或被人羡慕的光环逐步褪去，事业似乎也翻篇了，因工作或业务需要而联系的朋友来往得也越来越少了，这时你也许感到寂寞、无聊和郁闷，有这种感觉很正常，每一个人都经历过这样的过渡期。
其实这是人生的新的开始。著名作家余秋雨说过，老年是如诗的年岁，到了老年，沉重的人生使命已经卸除，生活的甘甜也已了然，万丈红尘已移到远处，宁静下来的周际环境和逐渐放慢了的生命节奏构成了一种总结性、归纳性的轻微和声，诗的意境出现了。
我们现在就生活在有诗的意境环境中，想想退休金月月按时发，每天有大把大把的时间可以挥霍，其间你可以学学新的知识，上老年大学再当个好学生，或者你去跳广场舞，做瑜伽，唱唱歌，这些都丰富了你的业余爱好。
不论你是学文学武，学画学唱，还是你去畅游祖国大好河山，你都有了实现自己愿望的空间和时间，老有所学可能迟了一点，但咱们都不能缺席。学习中找到乐趣，学习中翻开了生活新的篇章。这里我说的学习，有各种方式，上老年大学或网上跟班学习，或自学都好，坚持下去，必有收益。退休几年了，笔者个人感到老年生活应该有这样三个元素：
第一是要做减法。
减就是要减去一些不符合实际的奢望，减去一些不太健康的生活习惯，减去一些浮躁。比如去攀比别人，也想高大上，住房装修要豪华，生活用品要海购，常购买一些奢侈品。其实年纪大了没必要去追求奢华，自己的家温馨舒适简约就好。
日常用品国产的就可以满足你，不需要海购，只要适合老年人使用，质量过关美观大方就好。太讲究名牌，你想显摆显摆，其实那也只是一时的过眼烟云。再比如你买几千元甚至上万元钱的化妆品抹脸，那也未必能吸收，不一定能起到好的效果，不如注重内调，根据你的身体情况内补，身体调养好了，脸上皮肤就有光泽了，身材也会丰满了，钱花在内养上何乐而不为呢？日常生活有必要减去一些繁杂的习惯，减去一些不必要的花哨的开支。活在当下，把身体保养好更重要。
说到保养身体，有的老人喜欢买保健品，买按摩椅，按摩床等，家里摆满了上万元的保健品和保健器械，其实对本人身体到底起了什么作用也未必可知。所以减少吃保健品，多到户外锻炼身体，每天保持心情愉快最好。还有一些老人喜欢收藏，家里收藏名画、贵重古陶瓷物品、紫砂壶等，这些可能价值连城，但收藏多了也是负担。因为你走了以后，这些宝贝你一件也带不走，留给后人他们也未必喜欢。不如趁早捐给博物馆，让众人都能欣赏到，也算是对社会的一种贡献。
再说说饮食上的减法。一是要减少食量，一顿饭吃八分饱为好，坚持下去身体代谢和免疫功能都会逐渐变好。二是要减少红肉和加工肉类的摄入。可以多吃鱼肉和鸡鸭肉，加工肉类能不吃就不吃。三是要减盐、减糖、减辣，口味逐渐变淡，清淡为好，但荤菜还是要吃，只是和年轻时比少吃一点罢了。食物的品种多一些，每天尽量能吃二十多种食物，这样营养搭配，保持营养均衡为好。以前我们喜欢下馆子，喜欢赴宴，人多热闹，山珍海味，其乐无穷。但现在就不想经常去馆子吃了。原因一是疫情，二是年纪大了，不能胡吃海喝了，要节制，馆子的菜好吃，但油水大，三高都吃出来了。所以老老实实在家粗茶淡饭足矣，偶尔下一次馆子换个口味也可以，营养搭配适当就好。
第二个元素就是简单。
年纪大了，记忆力不好了，手脚不灵活了，就要简单生活。吃得简单，营养跟上，各种食物都吃点，不要太在乎山珍海味，吃得简单，也包括做饭方式要简单，少吃油炸油腻熏烤的食品，多吃蒸煮的饭菜。穿得简单，舒适就好，多穿棉麻衣服，少穿露肚脐的短衣，咱阿姨们穿的要简朴大方，色彩鲜艳也无妨，能体现出老年人的优雅就好。其实平时穿的衣服春夏秋冬各有几套像样的美观的也就可以了，因为现在我们往往是居家，参加户外活动和一些小型聚会，对穿戴要求也并不高了，所以简单为好。我们这个年龄就像枝干斑驳的老树，枯藤残叶也有一种深厚的美，我们欣赏这种美时不要再过于增添浓彩，自然纯真就好。
第三个元素就是俭朴。
静以修身，俭以养德。古人云：天下之事，常成于勤俭而败于奢靡。俭就是持家要节俭，不要浪费，吃饭要光盘。菜做多了，倒掉可惜，放到第二天吃又不利健康。所以宁可少做点，不要浪费了。但勤俭还要注意适度。家里的食品已经有点变质了，就不能再吃了，有人舍不得扔掉，吃了有害无益。有的女同志喜欢买时尚衣服，今天看到喜欢的买一件，明天看到中意的又买一件，有时看到减价的就买了，可有时买了穿一两次就不想穿了，扔在衣柜里，也就浪费了。节俭是不是太苦了自己，其实不然，把节省下来的钱用于旅游，用于做一些专题体验，也是很不错的安排。
老年朋友们，在每一个平淡如水的日子里，珍惜每一分钟，努力将岁月打磨成别致的精彩。光阴没有名字，但它悄悄地从我们身边溜走。留住岁月，留住过往，留住曾经的花开云卷，是几乎不可能的，但留住初心，留住童心，留住笑容，留住对生活的热情还是能做到的。让我们保持年轻的心态，勇敢一些，和时间赛跑！(作者:苍郁)
关于老年退休生活的文章2
不知不觉中，退休已经三年多了。
退休后的生活是惬意的。没有了衣食住行的羁绊，放弃了起早贪黑的奔忙。没有了人在江湖、身不由己的那种职场的无奈，抛弃了委曲求全为五斗米折腰的烦恼，过上了我命由我不由天的那种自由自在的生活。早睡晚起，一觉睡到自然醒，伸个懒腰，太阳光已经照到了脸上，今天是周几，现在是几点已经变得没有意义。
退休了，不为每天的吃喝发愁了，但却为每天吃什么喝什么烦恼了。饭后和老婆或好友轻盈的走上几km，快乐的脚步踏出了健康的足迹，愉悦的心情融入了沿路美丽的风景。
最美不过夕阳红，黄昏也是灿烂景。退休了，玩耍的心好像更大了。趁着腿脚还行，躲着新冠疫情，向着远方出游，踏遍东西南北，都是美丽风景。
其实，退休不但是旧生活的结束，更是新生活的开始。有了时间，有了闲情，如闲云野鹤，春天踏青，夏观海景，秋游南国，冬滑雪冰。
保持乐观心情，坚持锻炼身体，认真控制三高，一定远离烟酒。衰老会离你远去，健?会寻找自己，吉祥会向你招手，长寿会向你拥抱。自由自在的拥抱夕阳红，快快乐乐的描绘后半生。(作者:酒郝人醉)
关于老年退休生活的文章3
不是爱风尘，似被前缘误。花落花开自有时，总赖东君主。
去也终须去，住也如何住！若得山花插满头，莫问奴归处。
《不是爱风尘》卜算子·严蕊
这是宋朝严蕊的一首词，可以看做是退休之前的一种纠结阐述：去也终须去，住也如何住？
耗尽了几乎终生的光阴，从事一门工作，累也累了，罪也受了。事业有成也罢，碌碌无为也罢，喜欢也罢，不喜欢也罢，如今都要有个了断：走人。
既然必须走人，那为何要说退休是技术活呢？难道说没有技术还退不了休了？不是胡扯吗？
所谓退休的技术性，是针对55岁（女）60岁（男）之后的生活生存而言的。退休前准备得充足，包括心理上的，物质上的，以及生理上的，人际关系上的诸要素而言，准备得足够充分，就叫技术性退休。毫无准备被动的仓促退休，就叫无技术性退休。这两种退休法直接导致两种结果：前者是良性的，可颐养天年，甚至可以老有所为。而后者，心理上身体上备受打击煎熬，严重者退休即生命休止。
或者有人说：你这是危言耸听！这里没有做大规模的社会调查，但从身边小范围的退休情形看，60人的单位，同年同期退休5人，毫无准备的4人，退休后不到1年，病情危重2人，（其中抑郁症1人），闹离婚分居1人，猝死1人，过渡稳定生活正常1人。
当然这组数据并不充分，需要做进一步严格的社会调查。尽管如此，还是有必要谈谈退休的技术性问题。这是我们每个人都必须经历的除生死之外的第三件大事，严肃对待，有益无害。
严格说来，各项准备在退休前三年就应该开始了。为什么呢？这里有个养成问题，也就是习惯。一个良好的习惯养成很困难，坏习惯倒是很容易养成。退休就是一种选择：良好习惯，还是坏习惯？是二选一，没有中间路线。
为何坏习惯一蹴而就，良好习惯数年难成呢？坏习惯属于放纵型（开放式），好习惯属于约束型（保守式），而人习惯于放纵，而不乐意被约束，这是本性使然。跑不如走，走不如站，站不如躺，躺不如睡。这种好逸恶劳的品性大概也是天性吧！
【言归正传，先说退休技术性要素一，心理准备】
心理上的调适是最困难的，在高位的不甘心离去，难以放下。一个是放下名利之心，另一个是放低身段，和同事平起平坐。所以在位子上的要下两道梯子，比普通退休者多一道，面临心理风险要多一层。为何这么说呢？因为有不少德高望重的领导，在退休前一两年出问题，个中原因不言而喻。越是高位，风险越大。所以说心理准备期三年，并不夸张。
那么如何准备呢？怎么着手呢？
首先，就是卸担子。放手让年轻人上，不要觉得就自己重要，离开自己谁也玩不转。或者私心过重，把着灰色小利益不撒手。这一点很重要。要三少一多，少批评，少插足，少争执，多讲笑话（调节良好工作氛围）。
其次是转移注意力，培养一两个兴趣爱好，并坚持下来。养花，养宠物，书法，绘画，唱歌，跳舞，或者适度的户外运动，静的，动的，皆可。
无论做什么，只要能坚持一个下来，就算成功了。或者有人说了，你这是玩物丧志，教人不务正业。其实，将至退休年龄，最大的正业就是管理好自己的精神和身体。不给子女和社会添麻烦。
当注意力成功转移，不再觉得工作是生命的唯一，或者说，不再觉得没有这个工作了就难以忍受了，心理上的准备就完成了。
【退休技术性要素二，身体准备（生理准备）】
干了几十年，上了岁数，或多或少都有了些毛病，血压，血糖，血脂，心肝脾胃肾，都有抗议闹事的，或者罢工的。也都吃上药，进行药物控制。但仅止于此，远远不够。还要在饮食上和体能锻炼上加以养成。饮食上就复杂了，简单归纳为三限一放加两戒，限盐限油限荤，放开杂粮。本着这个原则，改善身体状况。体能上，本着能跑不走，能走不躺的宗旨，2-3日能进行一次12分钟，强度80卡路里/10分钟消耗的中强度有氧运动，能降体重更好，起码做到保持不增重。两戒呢，就是戒烟戒酒。难上加难，心瘾是最难戒的。戒了，那就和浪子回头有一比！
能把这个习惯保持下来，生理（身体）上的准备就做好了。
【退休技术性要素三，物质上的准备】
干了一辈子，如果没有天灾人祸，基本上都有了相对丰裕的积蓄。量入为出即可，无须特别准备。只需要强调一点，万勿起贪念。雄心壮志忽起，要老有所为，搞个风险投资。切记一点，除非你是专业人士，否则你永远是门外汉，就投资而言，你是处于绝对劣势的韭菜。有人说了，不试试怎么知道？但就临退休之际的你，试不起，只一把，就能把你丢进万劫不复之地。再没有翻本的机会了。有人说了，小小的本钱试试何妨？既然是小小的，改变不了什么，那为何要去试呢！不排除万里挑一的老有所为的成功者，但为何非要做9999个殉难者之一呢？
防火防盗防投资。退休技术性要素重中之重。
当然可以做一些资源合理配置，空余房屋租赁，有资质适度投资金条储备，可长期存放的生活物资储备。以备紧急事态之用。忌讳把所有资产变现，存在银行的现金，是赶超不了通胀指数的脚步的。持续不断的现金缩水，如果你还是高寿，有朝一日你会发现自己就如同30年前的一个万元户，穿越到了一个普通千万元户时代。
谨慎的持家方略，坚持下来，物质上的准备就完成了。
【退休技术性要素四，人际关系】
虽然人是越活越落寞，走着走着，一群人，最后成了自己一个人。这是没有办法的事。但人际关系始终是人生的重要大事。
退休了，远离了同事，远离必须接触的相邻单位人事，甚至于远离喧嚣的社交。但有3个人是一定不能远离的，临退之际，人的社会属性将集中体现在这3人身上。离开他们，忧郁将伴随终生。
一个是家人，首先是老伴。这个时候还闹矛盾，打架斗嘴，甚至分居离婚，那是真正没活明白。如果这一环出了差错，就谈不上所谓退休技术性了。危害不是一般。其次是性趣相投的人或者协会，时不时的交流和交游，大有裨益，能防止脑萎缩或者痴呆症，对倾向于抑郁质的人大有好处。
无须高频率的参与，开始是坚持，之后是热情，再之后就是乐在其中了。这亦是老有所为的应有之义。
第三个人，那就是朋友了，到了这个年龄，朋友不会忒多，挚友有两三个，那就很了不起了。维持朋友往来，增进朋友友谊，这也是人生后半截的一大乐事。
孔子说，有朋自远方来，不亦说乎？
庄子说，相濡以沫，不若两忘于江湖。
一个是殷切挂念，一个是淡然相守，虽有寒暖之别，却无君子之愁。
此四者，准备3年已足，可以恬然离开，颐养天年了。人固有一死，然有生之年，是上苍的恩与，那就不要辜负了。下半生，仍可精彩。(作者:异度)
关于老年退休生活的文章4
在网络时代，有很多中老年朋友都学会了上网，并且从抖音上、微信中、QQ里，学到了很多保健知识，并认识了很多微信、QQ朋友......你还别说，现如今的中老年人的晚年生活比起前一辈来说，多了许多幸福和快乐，特别在如今的信息时代里，这都要谢谢这个网络信息时代！谢谢咱国富民强！繁荣昌盛的国家！
除了以上这几点，更要谢谢自己，还有个比较健康的身体；银行卡里虽然没长个零，但多少还是在增长；孙子马上高中了，个头像春笋般的往上窜呢！家庭虽然没啥惊人的收入，但愿家人朋友四季平安。谢谢，健康的自己！毕竟是老了，身体也在逐渐的衰老，为了能有更好的身体，硬是自学了不少保健养生知识，懂得了哪些不能吃不能做。努力的自己！社会在发展，时代在进步，为了不被淘汰，克服万难，也学会了很多上网的新技能。
近年，“癌症”这个词越来越频繁出现在我们眼前，甚至我们身边。在老家与我同龄的人，被癌症拉去了几个，如此看来，在健康的问题上，千万别再给自己打空头支票了，“对自己好一点”、“健康第一”不是说出来的，而是实实在在做出来的。要每天三餐按时吃，早睡早起，多喝几杯热开水，坚持运动……?远离不健康的生活方式，晚年的生活才会越过越舒心。
只有自己好，才是真的好！愿掏心掏肺地付出，有所得。对家庭，默默奉献，做着自己力所能及的事；对子女，真心地付出一切，也换来了子女们的孝顺；对社会无条件的善良，虽没做出啥巨大贡献，但也没给社会造成负担。该上班的还是上班，虽然工资不高，却也是“捡一个比掉一个强”吧！要学会好好的爱自己，苦了大半辈子了，要安排好自己的晚年生活，努力过自己想要的日子。
流水的烦恼，铁打的自己。老年人的世界一点也不容易......健康、养老、退休金，总有些猝不及防的难题，但作为建设新中国的第一代人，什么大风大浪没见过？早已习惯了见招拆招。再难的时候，都会找到出路！除了生死以外，没有什么过不去的坎。大家心里明白，一定要更加珍惜身体与生命，别将病魔往身上拉！无论如何，不管怎样，都要快乐健康的向前走，人生虽然不满百，力争活到99！
最后祝愿天下所有的中老年朋友们，睌年幸福安康！ 四季平安！(作者:浮光掠影)