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“注意饮食与锻炼”

评分作者:一页书卷时间:2020-07-05 21:20
“注意饮食与锻炼”

  俗话说:“身体是革命的本钱”没有一个好的身体,赚再多钱也是白搭。在这快节奏的世界,在这金钱至上的社会里,我们都在疯狂追逐着一切,来满足自己那无底洞的内心。

  有一个健康的身体,才是我们追逐一切的根本。

  拥有好身体,才是我们人生最重要的前提,忙碌中的我们为了过的更好,却忘记了自己身体是否在健康平均线呢?

  就拿我来说,每天早晨起床洗漱完毕后,俯卧撑仰卧起坐各30/70个。1/可以锻炼肩臂肌肉,把二头肌练出来。夏天到来拥有完美肌肉会吸引不少美女。2/仰卧起坐,这个夏季经常喝啤酒的我们可以减少油腻的小肚腩出现,时间充足的话可以出去跑跑步,

  锻炼身体回来后,洗个冷水澡浑身抖擞美美的吃上一份营养丰富的早餐。早餐营养搭配话,一杯牛奶鸡蛋,面包或者包子,看个人喜好。尽可能多吃,不然临到中午时会很饿。

  到了中午,我的午饭都是一些蔬菜类加一碗白米饭。现在这个时代我们生活好了,顿顿都能吃上各种肉食。可是有没有想过肉食,我们的身体不需要太多,只需一点肉类就足够营养了。饭后我会午休半个小时养好精神,这也算是一种养生,“养身体”一天直到下班精神都会特别好。

  晚饭我一般,一个荤菜加两个素菜一碗米饭。饭后多喝温水,不要喝太冰的水,或饮料。你喝爽了,但身体吃不消的,时间久了会对肠胃不好。不管什么病都不是一次得来的,都是长久累积下才有的。

  俗话说:“人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌”。可在当下这个生活快节奏、工作高强度的社会环境下,你真的可以做到每顿饭都按时按点正常摄入吗?

  在工作忙、时间随时被打乱的情况下,不按时吃饭习惯被迫养成。诚如网友所说:“如果允许,谁还不愿意按时吃一口热乎饭呢?”但是,再忙碌也请不要亏待了身体,一定要好好照顾自己,为了心里那个想要达到的目标。
  (文/一页书卷)

  【赠言寄语】拜读欣赏!注意饮食与锻炼。身体是革命的本钱。一个人要有好的健康的身体才能谈及其它,否则再多的钱也没用。推荐佳作!