2018年2月23日，重庆长寿小区内一对夫妻，因一些事发生争执，两人互不相让，越吵越凶。
最后妻子忍受不了摔门而出，打算开车离开。丈夫追来后，两人在车前又争执了好久，结果还是谁也不肯让步。愤怒的妻子开始发动汽车，丈夫双手张开挡住车子不让离开。
就在这时，妻子不知道说了句什么话，丈夫发疯似地双拳猛捶挡风玻璃。
突然，失去理智的妻子脚踩油门，车子加速，“咣当”一声，猝不及防的丈夫被撞飞，后脑勺重重地摔在地上。
事后，妻子不停的念叨：如果当初不那么生气就好了……
我有一个朋友，性格内向，遇到事总是生气，有时候气的坐在那光喘粗气，但是就是不说。后来被查出乳腺癌晚期……
妈妈一个同事，她性格古怪，一点事就能让她一天都不高兴，凡事斤斤计较，还好较真，后来乳腺癌，切除了右侧乳房，过了几年，宫颈癌，切除了子宫。她痛苦的逢人就说：“我现在和个男的没什么差别。”
我们家小区有个女孩，爸爸妈妈离异，她跟着妈妈一起生活，妈妈在外面打工，非常不容易，也许是生活压力太大，经常的责骂孩子。去年，女孩因为成绩考得不好，被老师请了家长，妈妈回来对她破口大骂，还没收了她的手机，然后摔门而去。下午，女孩从28楼一跃而下，结束了自己花季般的生命。妈妈哭的死去活来，对自己的冲动悔恨万分。但是，一切都无法挽回。
美国情绪管理专家罗纳德博士说过：暴风雨般的愤怒发时有摧毁一切的力量。
女儿上初二的那年，有一天她和几个男同学出去一起吃饭，因为害怕孩子早恋，我竟然暴跳如雷，挥手打了孩子，还把她的手机狠狠的摔在地上。孩子没有哭，冷漠的，狠狠的瞪了我一眼，转身往回家的反方向走去。孩子的眼神，至今我都不寒而栗。那时的我已经完全失去理智，看到孩子离开，我心里感到了恐惧。我用手紧紧的抓住她的领子，把她弄回了家。
事实证明，我们一旦被负面情绪左右，我们就会变成我们自己都不认识的恶魔。
林清玄说：“大部分人的生命中有一半是负面情绪，一半是正面情绪，活得开心的人会不断把负面情绪转化为正面情绪，快速结束、剪断悲伤和痛苦。”
那天，看到远在千里之外上大学的女儿在QQ空间说说发了一段话，好像孩子遇到了什么问题，非常生气，于是连忙打过电话询问。原来孩子一个非常要好的同学，背地里诋毁她，诽谤她，她非常伤心。
我告诉孩子：“在这个世界上总有20%的人不喜欢你，诋毁你，嫉妒你，但是还有20%的人没有理由的喜欢你，崇拜你，如果你把精力放到前面那20%的人身上，你的生活就会一团糟。如果你把精力放到后20%的人身上，你就会活出自己的精彩。对待小人最后的办法就是让自己更加优秀，让他们仰视你。”
在人生道路上，我们经常会遇到各种的匪夷所思的人和事，其实真的不必理会，不必动怒，不必生气，想想那些让你舒服，那些爱你，喜欢你的人就够了。
每个人的生活都不容易，很多时候的崩溃都是悄无声息的，情绪的压力像无尽的洪水，会将我们吞噬，会损坏我们的健康，破坏我们的家庭。
俗话说：杀敌一千，自伤八百。
解决坏情绪带来的烦恼，不仅能够让我们心情愉悦，还会让你健康、幸福，让你活出精彩的自己。
（文/敏子）