窗外灰蒙蒙的天，外面下着小雨。从高层的窗户望下去，小区的街上很安静，只能听到附近学校不时传来学生们下课的吵闹声和上课铃声。
今天，是我长休假的最后一天。我仿佛渐渐习惯了这种生活状态。不用赶着时间上班，不用面对那些成堆的资料和文件，不用和许多重要和不重要的人打交道，不用被工作上的各种琐碎纠缠，没有任何压力。
我把自己放空，尽量睡到自然醒，每天除了做好三顿饭，其他的时间都是属于我自己的。女儿上学，先生上班，我把自己关在家里，身居高层，了无人声，寂静安然。
内心丰盛的人，无论怎么独居，都不会觉得孤独，反而是一种精神上的巨大享受。学会自己与自己和平相处，做自己最忠诚的朋友，无论是痛苦还是喜悦，都要温柔以待自己，这是生命的慈悲。
我们随时能够感知到自己内心的各种感受，或者是处在怎样的心灵情境下。生活在尘世间，难免不被各种碎碎念所牵扰。
休假的第一周，生了一周的病，那些被痛苦折磨的难受颇为深刻，这会让我更加注重平时的养生，无论是对身体还是心灵的关照，都需要予以更多的关注。后来想那场病的因由，大概也跟自己的心智有关吧。
之前出现过几日的情绪抑郁，因为被一些生活情境触发，过往的伤痛在内心无数次反刍，无法得到及时排解，在心中淤积，最后表现为身体上的某些疼痛症状。
这是心理问题向身体上的一种转移现象，当内心找不到出口，无法释放压力时，就会通过身体上的某些通道，以病痛的方式被激活加以排泄。
人的身体和心灵是紧密连接的。通过对心理学的进一步了解，逐渐地明白了这一点，试着更多去关注身心状态的良性转换，并深有体味。
那些由心而发的心灵病痛，往往有甚于肉体的苦痛，有时又表现得极为长久，或者被隐藏为内心深处的某种潜意识，随着时间的流逝，积郁在心底的那些过往情绪，如果不能及时被清除，终有一天，还会以某种伤痛的方式出现并影响到人的生活。
我们常常不知觉，总是有些事件还是发生了，也无法被识别，它究竟来自哪里。当一味地反抗和拒绝，那种内心不舒服的感受，就越加痛苦不堪。
和自己的各种情绪呆在一起，无论好的还是坏的，都统统接受，安静地接纳自己，承认自己在某些方面的不足或者做不到，学会自我谅解和宽容，同时也要看到自身的优点所在。
生活中，没有任何人事是完美的，不完美才有成长的空间。我们一生的大部分时间，都是自己度过。那些温馨和欢喜的时刻，都是生命长河里被激起的一些美丽浪花。
那些我们曾经爱过的人和爱着我们的人，我们的父母，爱人，恋人，朋友，兄弟姐妹，同事，邻居，也包括那些，曾经因为什么，给过我们微笑或者鼓励的或者拒绝的或者伤害的人，那些诸多的擦肩而过又终成陌路的人，那些生命中所有的遇见，都值得被宽怀和温柔以待。
还有那些让我们成长的伤痛，那些让我们泪流满面时的情何以堪，那些一转身即是天涯的终生遗憾，在某个我们可以静下来安静的日子里，都会变成我们生命里最美好或者忧伤的回忆。
生命中有太多的来来往往，也许我们记不得了谁是谁，在若干年以后，当老得失去了记忆和辨别能力，所有的一切都会随着肉体的消失而毫无觉知地被带走。
活着，就要好好的，珍惜当下所有。生命不分优劣贵贱，贫穷富有，彼此是否高贵卑微。无论身居何方，无论你我似曾相识，繁华尽处，世界即便苍凉，乃独自相处，也要寂静安好！
（文/菩提树下）